Bygg ditt egna hemmagym

Känner du att tiden är mogen för att bygga ditt egna hemmagym? För många så kanske inte tiden räcker till för att gå på gym för att träna utan det är mycket annat som tar upp tiden och man blir tvungen att stryka något från kalendern för att överhuvudtaget hinna Continue Reading

Bra träning som gravid

När du är gravid är träningsförutsättningarna lite annorlunda. Du har två kroppar att hålla koll på. Vad ska du träna och vad ska du tänka på under din graviditet? Början – normalt Under de första veckorna kan du träna på rätt normalt. En del lider av illamående vilket kan hindra Continue Reading

Cykel en skonsam träning

Om har problem med din kropp av något slag som gör dig förhindrad att träna på olika sätt men ändock vill röra på dig så kanske du ska prova på cykel. Cykel är en skonsam träning som gör att du kan komma ut fast du kanske har problem med exempelvis Continue Reading

Ömmande muskler och leder

Majoriteten av oss har haft ont i musklerna eller en led någon gång. Den vanligaste muskelvärken är träningsvärk men det kan också vara värk från skador eller överbelastning. Lederna kan också överbelastas eller så har du ont på grund av en graviditet eller åldern. Inflammerade muskler botas bäst med kyla Continue Reading

Att utvecklas som människa

Livet kan vara fyllt med besynnerligheter och vissa har inga problem som helst att hantera detta utan tar hand om detta och går vidare i livet som inget har hänt. Andra har större problem att hantera livskriser eller annat som ställer sig i vägen för att utvecklas som människa. Att Continue Reading

Spabehandling som avkoppling

Många gånger så går vi på Spa allt för sällan då detta är en källa till riktigt skön avkoppling. Nu kanske inte alla har någonstans att gå på sin hemort och i sådana fall så kan man enkelt lösa detta på hemmaplan och ordna ett eget hemmaspa att koppla av Continue Reading

Träning som avkoppling

Vi har alla olika sätt att koppla av och för vissa så kan träning vara en form av avkoppling. Vissa tycker att yoga ger den bästa avkopplingen andra tycker att träning ger den avkoppling de behöver. Att få dra på sig sina träningskläder och ge sig ut i löpspåret kan Continue Reading

Hitta sitt sätt att koppla av

För många så har man ett rätt så inrutat mönster under veckorna och sina arbetsdagar, det kan vara rätt så stressigt med att få allt att gå ihop och många gånger så när fredagen kommer så sjunker man ner i soffan och slappnar av. Plus att man missar fredagens nöjesprogram Continue Reading