Bygg ditt egna hemmagym

Känner du att tiden är mogen för att bygga ditt egna hemmagym? För många så kanske inte tiden räcker till för att gå på gym för att träna utan det är mycket annat som tar upp tiden och man blir tvungen att stryka något från kalendern för att överhuvudtaget hinna Continue Reading

Bra träning som gravid

När du är gravid är träningsförutsättningarna lite annorlunda. Du har två kroppar att hålla koll på. Vad ska du träna och vad ska du tänka på under din graviditet? Början – normalt Under de första veckorna kan du träna på rätt normalt. En del lider av illamående vilket kan hindra Continue Reading

Cykel en skonsam träning

Om har problem med din kropp av något slag som gör dig förhindrad att träna på olika sätt men ändock vill röra på dig så kanske du ska prova på cykel. Cykel är en skonsam träning som gör att du kan komma ut fast du kanske har problem med exempelvis Continue Reading

Ömmande muskler och leder

Majoriteten av oss har haft ont i musklerna eller en led någon gång. Den vanligaste muskelvärken är träningsvärk men det kan också vara värk från skador eller överbelastning. Lederna kan också överbelastas eller så har du ont på grund av en graviditet eller åldern. Inflammerade muskler botas bäst med kyla Continue Reading

Träning som avkoppling

Vi har alla olika sätt att koppla av och för vissa så kan träning vara en form av avkoppling. Vissa tycker att yoga ger den bästa avkopplingen andra tycker att träning ger den avkoppling de behöver. Att få dra på sig sina träningskläder och ge sig ut i löpspåret kan Continue Reading