Hitta din form av träning

Det ska vara enkelt och roligt att träna. Många har därför testat kampsport och fastnat för de utmanande och intensiva rörelsemönstren. Du blir också riktigt stark, koordinationen blir bättre och i bästa fall kan du försvara dig vid behov. Kampsport kräver en del utrustning som också går att använda till Fortsätt läsa

Cykel ger bra kondition

När du cyklar tar du dig inte bara fram snabbt, du får även gott om hälsosam motion. Cykling passar de allra flesta, dessutom är det en rolig och billig sysselsättning. Du tar dig fram över stora områden och väljer den miljö som du önskar för tillfället. Kanske du också har Fortsätt läsa

Hitta din typ av träning

Alla är vi olika och har olika intressen. Detta kan spegla av sig när det kommer till träning. Vissa tycker om att träna ensam medans andra tycker om gemenskapen och vill träna i grupp. Som tur är så finns det alla variationer som gör att man kan hitta sin typ Fortsätt läsa

Bygg ditt egna hemmagym

Känner du att tiden är mogen för att bygga ditt egna hemmagym? För många så kanske inte tiden räcker till för att gå på gym för att träna utan det är mycket annat som tar upp tiden och man blir tvungen att stryka något från kalendern för att överhuvudtaget hinna Fortsätt läsa

Bra träning som gravid

När du är gravid är träningsförutsättningarna lite annorlunda. Du har två kroppar att hålla koll på. Vad ska du träna och vad ska du tänka på under din graviditet? Början – normalt Under de första veckorna kan du träna på rätt normalt. En del lider av illamående vilket kan hindra Fortsätt läsa

Cykel en skonsam träning

Om har problem med din kropp av något slag som gör dig förhindrad att träna på olika sätt men ändock vill röra på dig så kanske du ska prova på cykel. Cykel är en skonsam träning som gör att du kan komma ut fast du kanske har problem med exempelvis Fortsätt läsa

Ömmande muskler och leder

Majoriteten av oss har haft ont i musklerna eller en led någon gång. Den vanligaste muskelvärken är träningsvärk men det kan också vara värk från skador eller överbelastning. Lederna kan också överbelastas eller så har du ont på grund av en graviditet eller åldern. Inflammerade muskler botas bäst med kyla Fortsätt läsa