Harmoni med dig själv och det runt omkring dig
De flesta vet nog att träning och hälsa är något som går hand i hand. Om du börjar att träna så kommer du att må mycket bättre än tidigare. Kanske inte till en början då det tar mycket kraft och energi att träna. Det gäller att se till så man Continue Reading
Det är viktigt att man hittar balansen mellan träning och vila. Vilan är viktig för att din kropp ska hinna återhämta sig och så att det dy byggt upp ska raseras. Om du börjar känna dig trött och du har ont i muskler så bör du lugna dig och se Continue Reading
Något som vi människor önskar vi kunde är att se in i framtiden. Det skulle underlätta de flesta av våra val som vi ständigt behöver göra. Vissa kanske vill leva i ovisshet och lösa det som uppstår allt eftersom. Alla är vi olika och har olika önskemål om hur vi Continue Reading
Känner du att tiden är mogen för att bygga ditt egna hemmagym? För många så kanske inte tiden räcker till för att gå på gym för att träna utan det är mycket annat som tar upp tiden och man blir tvungen att stryka något från kalendern för att överhuvudtaget hinna Continue Reading
När du är gravid är träningsförutsättningarna lite annorlunda. Du har två kroppar att hålla koll på. Vad ska du träna och vad ska du tänka på under din graviditet? Början – normalt Under de första veckorna kan du träna på rätt normalt. En del lider av illamående vilket kan hindra Continue Reading
Majoriteten av oss har haft ont i musklerna eller en led någon gång. Den vanligaste muskelvärken är träningsvärk men det kan också vara värk från skador eller överbelastning. Lederna kan också överbelastas eller så har du ont på grund av en graviditet eller åldern. Inflammerade muskler botas bäst med kyla Continue Reading
Livet kan vara fyllt med besynnerligheter och vissa har inga problem som helst att hantera detta utan tar hand om detta och går vidare i livet som inget har hänt. Andra har större problem att hantera livskriser eller annat som ställer sig i vägen för att utvecklas som människa. Att Continue Reading
Vi har alla olika sätt att koppla av och för vissa så kan träning vara en form av avkoppling. Vissa tycker att yoga ger den bästa avkopplingen andra tycker att träning ger den avkoppling de behöver. Att få dra på sig sina träningskläder och ge sig ut i löpspåret kan Continue Reading
För många så har man ett rätt så inrutat mönster under veckorna och sina arbetsdagar, det kan vara rätt så stressigt med att få allt att gå ihop och många gånger så när fredagen kommer så sjunker man ner i soffan och slappnar av. Plus att man missar fredagens nöjesprogram Continue Reading