När du är gravid är träningsförutsättningarna lite annorlunda. Du har två kroppar att hålla koll på. Vad ska du träna och vad ska du tänka på under din graviditet? Början – normalt Under de första veckorna kan du träna på rätt normalt. En del lider av illamående vilket kan hindra Fortsätt läsa
Ömmande muskler och leder
Majoriteten av oss har haft ont i musklerna eller en led någon gång. Den vanligaste muskelvärken är träningsvärk men det kan också vara värk från skador eller överbelastning. Lederna kan också överbelastas eller så har du ont på grund av en graviditet eller åldern. Inflammerade muskler botas bäst med kyla Fortsätt läsa
Att utvecklas som människa
Livet kan vara fyllt med besynnerligheter och vissa har inga problem som helst att hantera detta utan tar hand om detta och går vidare i livet som inget har hänt. Andra har större problem att hantera livskriser eller annat som ställer sig i vägen för att utvecklas som människa. Att Fortsätt läsa
Träning som avkoppling
Vi har alla olika sätt att koppla av och för vissa så kan träning vara en form av avkoppling. Vissa tycker att yoga ger den bästa avkopplingen andra tycker att träning ger den avkoppling de behöver.Att få dra på sig sina träningskläder och ge sig ut i löpspåret kan vara Fortsätt läsa
Hitta sitt sätt att koppla av
För många så har man ett rätt så inrutat mönster under veckorna och sina arbetsdagar, det kan vara rätt så stressigt med att få allt att gå ihop och många gånger så när fredagen kommer så sjunker man ner i soffan och slappnar av. Plus att man missar fredagens nöjesprogram Fortsätt läsa