I dagens alltmer stressande samhälle är det lätt att glömma bort sig själv, men det är viktigt att unna sig och sin kropp lite kärlek ibland. Idag delar vi med oss av lite tankar kring vad du kan göra både för att stärka din kropp på utsidan men också för Fortsätt läsa
Problem som kan komma med åldern
Det är viktigt att vi tar hand om hela vår kropp. Det är den enda vi har och för varje år som går så kan det ha hänt mycket med oss. Ju äldre vi blir desto mer saker kan upptäckas som kanske inte var tidigare. Ålderskrämpor brukar det talas om Fortsätt läsa
Hitta din typ av träning
Alla är vi olika och har olika intressen. Detta kan spegla av sig när det kommer till träning. Vissa tycker om att träna ensam medans andra tycker om gemenskapen och vill träna i grupp. Som tur är så finns det alla variationer som gör att man kan hitta sin typ Fortsätt läsa
När åldern tar ut sin rätt
Alla blir vi äldre och det är inte något som vi kan göra något åt. Det kan i och för sig vara svårt att acceptera att man för varje år som går blir ett år äldre. Det är viktigt att vi lär oss hur vi ska hantera våra känslor kring Fortsätt läsa
Träna för bättre hälsa
De flesta vet nog att träning och hälsa är något som går hand i hand. Om du börjar att träna så kommer du att må mycket bättre än tidigare. Kanske inte till en början då det tar mycket kraft och energi att träna. Det gäller att se till så man Fortsätt läsa
Hitta balansen mellan träning och vila
Det är viktigt att man hittar balansen mellan träning och vila. Vilan är viktig för att din kropp ska hinna återhämta sig och så att det dy byggt upp ska raseras. Om du börjar känna dig trött och du har ont i muskler så bör du lugna dig och se Fortsätt läsa
Att kunna se in i framtiden
Något som vi människor önskar vi kunde är att se in i framtiden. Det skulle underlätta de flesta av våra val som vi ständigt behöver göra. Vissa kanske vill leva i ovisshet och lösa det som uppstår allt eftersom. Alla är vi olika och har olika önskemål om hur vi Fortsätt läsa
Bygg ditt egna hemmagym
Känner du att tiden är mogen för att bygga ditt egna hemmagym? För många så kanske inte tiden räcker till för att gå på gym för att träna utan det är mycket annat som tar upp tiden och man blir tvungen att stryka något från kalendern för att överhuvudtaget hinna Fortsätt läsa
Bra träning som gravid
När du är gravid är träningsförutsättningarna lite annorlunda. Du har två kroppar att hålla koll på. Vad ska du träna och vad ska du tänka på under din graviditet? Början – normalt Under de första veckorna kan du träna på rätt normalt. En del lider av illamående vilket kan hindra Fortsätt läsa
Cykel en skonsam träning
Om har problem med din kropp av något slag som gör dig förhindrad att träna på olika sätt men ändock vill röra på dig så kanske du ska prova på cykel. Cykel är en skonsam träning som gör att du kan komma ut fast du kanske har problem med exempelvis Fortsätt läsa