Spa – krdu.se

Viktigt att inte glömma bort sig själv

Lea Wilhelmson — Tue, 24 Nov 2020 09:54:53 +0000

Nu på den sena hösten och när julen börjar närma sig så är det många av oss som sliter med hektiska scheman. Många är uppgifterna som skall hinna bli klara på jobbet och paketinköpen innan jul måste klaras av innan det sedan är tid för en studs vila med familjen. Den här årstider är inte heller den bästa för vår hälsa, mörker och kyla sliter på huden och vår energi. För att vi ska orka med är det viktigt att vi inte glömmer bort oss själva. Kanske kan vi ta en stund om dagen för att lyssna in och ta hand om oss lite extra. Kroppsvård är ett avkopplande sätt att ta hand om sig själv. Kanske kan du ta en kväll i veckan och göra ett hemma spa, har du tur så får du sällskap av fler familjemedlemmar. Fotbad är härligt och värmande i kylan, en hårinpackning för håret eller bara en lång dusch och skrubba koppen. Glöm inte heller bort att återfukta huden dagligen, hudvardsguiden har ett bra utbud av produkter som får din hy att må som bäst. Nagellack är också ett kul sätt att pigga upp i höstmörkret, kanske är det läge att unna sig någon ny färg inför helgerna i december. När dom ljusa timmarna är så få så föreslår vi att ni i alla fall ena dagen i helgen packar ihop en matsäck och tillbringar så många ljusa timmar som möjligt utomhus hela familjen. Varm choklad och kaffe, några goda ostsmörgåsar och kanske lite go fika. Eller så slår ni på stort och grillar korv tillsammans. Det finns massvis att upptäcka utomhus för alla åldrar, kanske kan ni gå på upptäcktsfärd i skogen om snön ännu inte har kommit, annars kanske en koja i snö eller snölyktor är ett kul projekt att göra tillsammans.

Vårda din kropp och knopp

Lea Wilhelmson — Fri, 14 Aug 2020 08:41:24 +0000

I dagens alltmer stressande samhälle är det lätt att glömma bort sig själv, men det är viktigt att unna sig och sin kropp lite kärlek ibland. Idag delar vi med oss av lite tankar kring vad du kan göra både för att stärka din kropp på utsidan men också för ditt psykiska välmående.

Kroppen

Försök att hitta den där stunden på dagen då du bara får rå om dig själv utan påverkan av sociala medier eller någon skärm. Det är lätt att tänka att en stund i soffan framför TV:n gör själen glad, och det kanske den gör, men en stunds avslappning utan yttre påverkan är viktigt för att hämta andan och rensa ditt sinne. Något vi gör nästan dagligen är att bada eller duscha, ett bad är ett perfekt sätt att slappna av. Investera i bra hudvårdsprodukter med naturliga ingredienser för den rätta SPA känslan efter ditt bad. Det är viktigt att återfukta huden och se till att hela din kropp blir behandlad, även fötterna som kan behöva lite extra kärlek. Om du inte känner att ett bad är för dig, ta gärna en stunds avslappning på morgonen. Lägg dig på en mjuk matta, gärna utomhus om det är bra väder och gör några övningar. Andas in och håll några sekunder innan du andas ut, försök att fokusera på andningen och rensa dina andra tankar.

Knoppen

På kvällen när man ska sova är det lätt att börja fundera på allt som känns svårt och jobbigt oftast är det kanske utmaningar på jobbet. Saker verkar stora som aldrig förr. För att undvika detta, försök på kvällen skriva ned det du funderar på och tänk att du tar det där imorgon. En annan bra övning för att sätta saker i relation och få perspektiv på sina problem är att skriva en lista på det du anser är dina problem just nu. Åk därefter till en sjukhus och sätt dig på en bänk utanför. Kolla på din lista, verkar sakerna fortfarande vara ett problem?

Vårda dina sociala relationer

Forskning har visat att ensamhet kan vara lika farligt som rökning för din hälsa. Det är därmed viktigt att vårda sina sociala relationer i livet. Det kanske ibland känns svårt att hinna med sina vänner om man har familj och ett heltidsjobb, men ett telefon eller videosamtal kan fungera riktigt bra som substitut, det behöver inte vara mycket! Självklart bör du inte lägga onödig energi på de förhållanden du inte känner ger något tillbaka. Du behöver heller inte få panik om du tror att du inte har tillräckligt med vänner. Det är bättre med en fågel i handel än tio i skogen, som man brukar säga..

Spabehandling som avkoppling

Lea Wilhelmson — Wed, 24 Jan 2018 09:45:10 +0000

Många gånger så går vi på Spa allt för sällan då detta är en källa till riktigt skön avkoppling. Nu kanske inte alla har någonstans att gå på sin hemort och i sådana fall så kan man enkelt lösa detta på hemmaplan och ordna ett eget hemmaspa att koppla av i.Finns det möjlighet så åk iväg på ett spa och få någon av de behandlingar som erbjuds. Att bli ompysslad är verkligen avkoppling och man kliver ut som en helt ny människa. Om man inte har möjlighet att åka iväg så ordna detta hemma. Lite levande ljus och skön avkopplande musik skapar en skön stämning till att börja med. Kliv i den nyinköpta morgonrocken, fyll upp badkaret med varmt, nästintill hett vatten med aromatiska dofter och mycket skum för att senare kunna kliva i ett skönt avkopplande bad.Stressa inte utan försök att koppla ifrån allt som har med vardagen att göra. Det är nu som du ska njuta ordentligt och ta hand om dig på det speciella sättet. Försök att skapa en harmoni i rummet, grön sägs vara en lugnande färg så ställ in lite växter i ditt badrum för att göra det lite annorlunda och skapa en lite oas kring badkaret. Det finns flera bra knep att ta till för att få till den där speciella känslan av spa hemma och detta var några som du kan tänka på när du vill få en skön och avkopplande stund med spa hemma.